「家庭でできるビューティヨガレッスン」内藤景代　PHP研究所 '03

これは症状別に効果的なヨガのストレッチが載っています。
分かりやすいイラストがついていて、とても使いやすい。
お薦めの本です。

でもご注意あれ。いきなり一生懸命に色々とやってしまった私は筋肉痛に苛まれました。
とにかくゆっくり無理しないでがコツですね。

Posted: Sun - April 11, 2004 at 05:19 PM